1

2

3  

 
eye  
   Единая справочная:
tel
fgupbpop@mail.ru
+7(3852)506-120

 

 

  

 

 

orto

Мы в социальных сетях

 

 

 

 

 

vk OK.RU insta
anketa1opros

 

  

ЗАБОТА О ЛЮДЯХ – НАША РАБОТА!

3D 

Желаете посмотреть на наше предприятие?

Просмотрите 3D-тур о нас. 

myach215

 

 

В помощь будущим мамам Для улучшения кровообращения и общего самочувствия в целом, для развития силы и гибкости беременным женщинам и молодым мамам предлагается выполнить специальный комплекс физических упражнений.

 

 Гимнастический мяч предназначен для занятий, направленных на растягивание мышц и увеличение общего тонуса мышц роженицы. Самые популярные позы на мяче: сидя, лежа на спине, стоя на четвереньках, лежа грудью. Сидя – вы тренируете мышцы тазового дна. Это помогает избежать опущение матки и проблем с почками. Лежа – укрепляете мышцы спины и пресс, а покачивания в этой позе расслабляют и снимают боли в пояснице. На четвереньках, грудью на мяче – улучшаете маточно-плацентарное и почечное кровообращение, убираете боль в спине (так как снижаете нагрузку на позвоночник). Применение мяча для ЛФК во время самих родов.

 

 Сидя на мяче в перерывах между схватками, широко расставив ноги, чуть наклоняясь и катаясь взад вперед, можно снять напряжение с мышц тазового дна. Вибрации, вызываемые колебаниями мяча, обладают обезболивающим действием, стимулируют функцию коры надпочечников, улучшают работу кишечника и других внутренних органов. На момент схваток малыш нуждается в большом количестве кислорода. Выполняя физические нагрузки с мячом для ЛФК в позе сидя, женщина начинает ровнее дышать. Организм насыщается кислородом и болевые ощущения смягчаются.fitball-dlya-beremennih

 

Совет! После начала родовых схваток сядьте, покатайтесь на мяче взад-вперед с опорой на ноги. Этим вы массируете крестец, поясницу и низ живота, что значительно облегчает родовую боль. Положение сидя на мяче стимулирует роды, а поза на четвереньках с мячом под грудью позволяет передохнуть и расслабиться. Лучше всего проводить схватки в разных положениях: - лежа на боку, - стоя с опорой, - сидя на мяче, - в положении на четвереньках с мячом под грудью. Гимнастические занятия с мячом для беременных можно делать дома и в клубе по подготовке к родам. После родов мяч станет незаменимым для восстановления физической формы и пропорций для фигуры, а также, чтобы укрепить малыша.

 

 

 

 

 

 

<< Полезные статьи

 

 

 

Published: 01-29-2020 Hits: 2403
О реформе МСЭ, реабилитации, инклюзии: итоговое интервью Григория Лекарева Григорий Лекарев. ...
Published: 12-16-2019 Hits: 3596
Почётный диплом «Золотая сотня» и приз «С заботой о детстве»Почётный диплом «Золотая сотня» и приз ...
Published: 11-05-2019 Hits: 5224
       31 октября 2019 прошла официальная церемония награждения победителей ...
Published: 05-30-2019 Hits: 8559
В ногу со временемСовременные технологии в реабилитации инвалидовНакануне Дня социального работника ...
Published: 02-01-2019 Hits: 11463
По итогам ежегодного смотра-конкурса среди организаций г. Барнаула по ведению воинского учета и ...